Blog 15.7.2020
Spændingen i parforholdet er som energien imellem to poler. Intimt samvær og sex bliver helt vidunderligt, når de positive følelser som glæde og overraskelse er i spil. Er følelserne i en travl hverdag blevet til vrede, tristhed, skyld og skam, kan to forskellige poler slå gnister og parterne ender op i det røde felt.
Flere af vores par bruger Thich Nhat Hanhs åndedrætsøvelse når de er stressede, men også forebyggende.
- De par som rykker mest, gør det sammen, men øvelsen går fint alene bag rattet, i toget eller hvor du ellers er i løbet dagen. De fire linjer udtales med henholdsvis indånding og udånding:
“Jeg ånder ind og beroliger min krop”.(Tæl til 4 på indånding, hold vejret et lille øjeblik)
“Jeg ånder ud “(Pust ud på 1-2-3-4) “- og smiler”.(send smilet ud i hele kroppen)
Jeg er her lig nu, og det er et vidunderligt øjeblik!
Sætningen kan også siges uden lyd.
Flere par gør dagligt øvelsen et par gange om dagen.