• Nils Stahlschmidt

Et hårdt opgør i parforholdet stoppes med 3 sætninger

Blog 15.7.2020

Spændingen i parforholdet er som energien imellem to poler. Intimt samvær og sex bliver helt vidunderligt, når de positive følelser som glæde og overraskelse er i spil. Er følelserne i en travl hverdag blevet til vrede, tristhed, skyld og skam, kan to forskellige poler slå gnister og parterne ender op i det røde felt.

Flere af vores par bruger Thich Nhat Hanhs åndedrætsøvelse når de er stressede, men også forebyggende.

- De par som rykker mest, gør det sammen, men øvelsen går fint alene bag rattet, i toget eller hvor du ellers er i løbet dagen. De fire linjer udtales med henholdsvis indånding og udånding:

“Jeg ånder ind og beroliger min krop”.(Tæl til 4 på indånding, hold vejret et lille øjeblik)


Jeg ånder ud “(Pust ud på 1-2-3-4) “- og smiler”.(send smilet ud i hele kroppen)


Jeg er her lig nu, og det er et vidunderligt øjeblik!


Sætningen kan også siges uden lyd.

Flere par gør dagligt øvelsen et par gange om dagen.

268 visninger

www.Parterapeuterne – Stahlschmidt.dk

ps@parterapeuterne-stahlschmidt.dk

Alfehøjen 9, 4700 Næstved

+45 2619 8284

Psykolog Annelise Stahlschmidt

+45 21 76 73 21

www.psykolog-annelisestahlschmidt.dk