• Nils Stahlschmidt

Et hårdt opgør i parforholdet stoppes med 3 sætninger

Blog 15.7.2020

Spændingen i parforholdet er som energien imellem to poler. Intimt samvær og sex bliver helt vidunderligt, når de positive følelser som glæde og overraskelse er i spil. Er følelserne i en travl hverdag blevet til vrede, tristhed, skyld og skam, kan to forskellige poler slå gnister og parterne ender op i det røde felt.

Flere af vores par bruger Thich Nhat Hanhs åndedrætsøvelse når de er stressede, men også forebyggende.

- De par som rykker mest, gør det sammen, men øvelsen går fint alene bag rattet, i toget eller hvor du ellers er i løbet dagen. De fire linjer udtales med henholdsvis indånding og udånding:

“Jeg ånder ind og beroliger min krop”.(Tæl til 4 på indånding, hold vejret et lille øjeblik)


Jeg ånder ud “(Pust ud på 1-2-3-4) “- og smiler”.(send smilet ud i hele kroppen)


Jeg er her lig nu, og det er et vidunderligt øjeblik!


Sætningen kan også siges uden lyd.

Flere par gør dagligt øvelsen et par gange om dagen.

0 visninger

www.Parterapeuterne – Stahlschmidt.dk

ps@parterapeuterne-stahlschmidt.dk

Alfehøjen 9, 4700 Næstved

+45 2619 8284

Psykolog Annelise Stahlschmidt

+45 21 76 73 21

www.psykolog-annelisestahlschmidt.dk